Koliko treninga nedeljno radimo i koliko traju?
Trening radimo 3x nedeljno, (v3x noge sa akcentom na glut i na kraju treninga stomak) ili 5 puta nedeljno ako izabereš dodatak HIIT trening (2x nedeljno), koji bih ti lično preporučio, jer kida koliko je dobar, a takav jedan trening nigde nećeš naći, to ti garantujem!
Trening prosečno traje oko 1h!
U programu takodje dobijaš naravno i zagrevanje i istezanje kao i audio objašnjenje pa čak i nacrtano objašnjenje (bukvalno) kako se pravilno izvodi svaka vežba!

Trening radiš kada želiš i kada tebi odgovara, dostupan je sve vreme na tvom nalogu i možeš ulaziti koliko god puta želiš, jedino je zabranjeno deljenje i davanje naloga drugima!

Ono što je jedna od najbitnijih stvari u ovom programu pored toga što ti obećavam promenu i pored toga što ti je sve detaljno dato i objašnjeno, jeste to da kakav god problem, nedoumicu ili pitanje imala, tu sam lično za sve, kao tvoja podrška i ISKLJUČIVO ZAJEDNO KIDAMO DO CILJA, e to nema nigde..

U programu ti je dato sve u video materijalu (svi treninzi i objašnjenja) i u programu dobijaš i kućnu verziju programa i teretanu zajedno!

- Kućna verzija treninga
(preozbiljan trening i ako kad kažeš kućni pomisliš da je lagan i nedovoljno efektivan, ali kućna verzija koju sam ja napravio APSOLUTNO NIJE LAGANA I VEOMA JE EFEKTIVNA, a to govori činjenica da je veći broj klijentica napravio bolji rezultat kući nego u teretani, jer nije do mesta gde vežbamo, nego do osobe),

+ Verzija treninga u teretani

Moji programi su verovatno jedini na ovim prostorima, a možda i na svetu koji imaju više nivoa težina, to je još jedan od bitnih razloga zašto pravimo najbolje rezultate!

Teža verzija programa, za devojke - žene koje su već u treningu, u kondiciji da kidaju i spremne da POKIDAJU JOŠ JAČE!

Lakša verzija programa, ova lakša verzija nije laka, već samo lakša od teže, manje vremena traje trening, manje komplikovane vežbe, manje serija, ali su vežbe slične!

NAPOMENA: Pažljivo biraj trening u skladu sa svojom spremom, više i jače ne znači i bolje!

Individualna ishrana  je najviše uticala na promene kod klijentica, zajedno sa programom su dobitna kombinacija, a kada bih pričao o celokupnoj važnosti ishrane, trebalo bi mi mnogo vremena i mnogo redova.. Moja individualna ishrana nije dijeta, to je redukovana zdrava ishrana, koja će ti pored boljeg rezultata i većih promena, dati prvenstveno lepši osećaj i bolje zdravlje, a uopste nećeš biti gladna i uopšte ti neće biti komplikovana!

Individualnu ishranu pravim na osnovu visine, kilaže, broja godina, cilja, i drugih bitnih informacija koje ću te pitati kada program krene..

NAPOMENA: Osobe sa lakšim, a posebno sa težim oblicima bolesti, kao i vegani, ako žele ishranu, neka mi se jave pre toga.

Jedno od iznenadjenja ovog programa je HIIT kardio trening celog tela, trening visokog inteziteta koji ubrzava metabolizam, pospešuje i ubrzava razgradnju masnih naslaga, povećava aerobnu izdržljivost, povećava kondiciju i ima jako puno drugih benefita!
Trening koji ste dugo čekale (jako puno klijentica je želelo da ga ponovo napravim), a u kombinacijiji sa programom za glut i stomak je bomba za transformaciju!

NAPOMENA: Apsolutna preporuka za HIIT trening, obećavam da će ti se svideti i da ovako dobar HIIT teško da ćeš naći negde!

U osnovnoj verziji imaš 4 nedelja treninga, a imaš pravo da biraš da li želiš samo:

4 osnovne nedelje treninga

ili

2 dodatne (extra) nedelje treninga (ukupno 6 nedelja treninga)

NAPOMENA: Mnoge klijentice kupi samo osnovni paket, pa se pokaju što nisu uzele dodatke koje imaju bukvalno za simboličnu cenu, nemoj da se kaješ i ti!

Nova stvar u programu, zamenjena je za mentorstvo po zaista simboličnoj ceni. Ono što će klijentice u polu-mentorstvu dobiti jeste zasigurno bolju promenu (naravno ako to žele i rade na tome uz moju pomoć) jer će biti više motivisanije zadacima koje im budem dao, imaće prvenstvo u komunikaciji sa mnom, praćenje napredka što je jako bitno i samim tim maksimiziranje napredka!

1. Prostirka za vežbanje (strunjača)

2. Bučice/tegovi (kilažu biraš u zavisnosti od svoje sposobnosti i povećavaš sa svojim progresom)

3. Elastične trake (najbolje bi bilo da kupiš najjače pakovanje sa više različitih traka)