Blog

Koliko puta si imala osećaj da „radiš sve kako treba“, a broj na vagi jednostavno ne ide dole? Hraniš se pravilno, trudiš se oko obroka, biraš zdravije namirnice, treniraš, ali rezultata nema.

Menstruacija nije slabost. Ona je prirodan deo ženskog ciklusa i direktno utiče na energiju, raspoloženje i snagu. Ali kada dođu ti dani, mnoge žene se pitaju da li treba preskočiti trening ili ipak vežbati?

Za mnoge ljude jutarnji trening je idealan način da započnu dan. Ali pitanje koje se često postavlja jeste da li je vežbanje na prazan stomak korisno, ili zapravo štetno za naše telo?

Cink je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u više od 300 enzimskih reakcija u telu. Iako ga telo ne može samostalno proizvesti ni skladištiti, on direktno utiče na funkciju imunog sistema, kožu, zarastanje rana, proizvodnju hormona i mentalno stanje.

Odmor ne mora da bude pauza od zdravijih navika. Naprotiv, letovanje, vikend izleti i planinski beg iz grada su prilika da se posvetiš telu na drugačiji, opušteniji način.

Letargija, pad energije i umor tokom toplih dana nisu slučajnost. Saznaj zašto se dešavaju i kako da poboljšaš svakodnevicu kroz navike koje podržavaju tvoje telo.

Autofagija je proces koji tvoje telo koristi da bi se očistilo i regenerisalo. Reč je o prirodnom mehanizmu u kojem ćelije razgrađuju i recikliraju sopstveni otpad.

Pitanje „Koliko treba da imam kilograma?“ jedno je od najčešćih kada neko započne put ka boljoj formi ili mršavljenju. I dok je brojka na vagi jedan od načina merenja napretka, ne bi trebalo da bude jedina stvar na koju se fokusiraš.

Chia semenke su male, ali moćne. Sadrže vlakna, omega 3 masne kiseline, proteine, antioksidanse i pružaju osećaj sitosti, što ih čini idealnim dodatkom ishrani, posebno ako ti je cilj zdravija ishrana ili mršavljenje.

Kad god se priča o mršavljenju, najčešće pitanje je upravo kako skinuti salo sa stomaka? Ta regija često poslednja „popušta“ jer je jedno od omiljenih mesta gde telo skladišti višak energije. Ipak, dobra vest je da postoji način da stomak postane zategnutiji, samo ne postoji prečica.