Blog

Kada i kako jesti voće je pitanje koje ste sigurno makar jednom postavili sebi. Da li postoji pravo vreme, prava količina i pravi način?

Ceđeni sokovi su svakako popularni, a mnogi ih vide kao eliksir zdravlja. Međutim, iskreno, cela priča ima par finih caka. Na prvi pogled deluje logično: voće je zdravo, pa je i sok zdrav, zar ne? Ali nutricionisti i doktori imaju drugačije mišljenje.

Skoro svaka žena u nekom trenutku poželi da skine nekoliko kilograma, definiše telo ili se jednostavno oseća bolje u sopstvenoj koži. I to je potpuno normalno. Ali ako želiš da taj proces bude zdraviji i održiv, važno je da znaš šta NE treba da radiš.

Suplementacija nije zamena za ishranu, ali u realnosti današnje hrane, pojedini dodaci postaju neophodni. Posebno kod žena, gde različiti faktori utiču na hormonalni balans, energiju, izgled, kao i zdravlje kostiju i zglobova.

Često mislimo da „zdrava hrana“ automatski znači i malo kalorija, ali to nije uvek tačno. Istina je da neke zdrave namirnice sadrže dosta energije, i ako ih jedemo u velikim količinama, mogu doprineti povećanju telesne mase.

Ako želiš da jedeš pametno, imaš više energije, bolje raspoloženje i radiš pravu stvar za svoje telo, onda ti ove namirnice definitivno treba da budu na listi za nabavku. Nisu "magične", ali kad ih uklopiš u dobru rutinu napraviće razliku.